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有人认为,产后半个月内严禁喝水、饮料和汤,而应该以喝烧开的米酒代替。其实,月子里用米酒代替喝水的做法不科学,产褥期的新妈妈可以喝水,只是需少量多次,而米酒无论煮开与否,都对月子里的妈妈没有太多益处。

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每日摄入的能量超过每日的消耗,多余的能量就会以脂肪的形式在体内储备下来。三大产能营养素:碳水化合物,蛋白质和脂肪。1克碳水化合物和蛋白质各生成4千卡能量,1克脂肪生成9千卡能量,因此,避免肥胖关键在于控制脂肪的摄入和避免总能量超标。产褥期间摄入足够的蛋白质有利于产后妈妈身体的恢复和满足哺乳的需求,不会长胖。

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