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　　产后减肥是很多新妈妈们关注的一个话题，其实只要选对方法，坚持合理健康的饮食和适量的运动，恢复孕前好身材也没有你想现象的那么难，接下来就跟着小编一起过来看看吧！

　　产后如何瘦身最快

　　1、坚持母乳喂养

  

　　坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

　　2、选择适合的塑身用品

　　有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。

　　3、适当运动

　　如果你担心单纯的母乳喂养无法解决你产后瘦身的问题，或者你没有给宝宝喂母乳，那你不妨选择运动瘦身的方法。你可以自己锻炼也可以参加健身班。只是注意要尽量让自己的瘦身运动计划简单易行，以免因难度太大、太花时间或者太贵而无法坚持下去。

　　4、保证高质量睡眠

　　产后，妈妈们夜晚睡8个小时，午睡1个小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体的新陈代谢降低，糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积，从而造成肥胖。

　　5、咀嚼有助控制食量

　　经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。

　　6、无论何时何地都保持正确的姿势

　　走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。

　　7、只吃天然食品

　　只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。

　　产后肥胖原因：

　　产后肥胖是由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，致使激素分泌紊乱，新陈代谢减慢，导致体重增加，引发产后身体发胖。其主要由以下几种原因造成：

　　1、体质性肥胖

　　原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
　　现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。

　　2、获得性肥胖

　　原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
　　现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。

　　3、胰源性

　　原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪
分解减少而合成增加。
　　现象：全身肥胖。

　　4、甲状腺功能减退

　　原因：甲状腺功能减退。
　　现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。

武汉招聘代怀孕妈_上海代怀孕招聘_几个月不能人流了

　　女性如果意外怀孕，那么就需要做人流将孩子流掉，可是如果怀孕的时间太长，要做人流就不行了，有些年轻的女性不知道几个月时候能做人流，到了几个月之后就不能做人流，那么到底怀孕到了几个月不能人流了？

　　1、女性怀孕后，正常三个月之内可以做人流，超过三个月就不适合做人流了，因为三个月内胎盘还没有上升的太高，也没有长的太大，子宫也没有长的太大，通过人流手术可以终止妊娠。

　　2、有些女性朋友体质特别好，怀孕后胎儿也长的比较快，这种情况下就不能等到三个月，想要做人流两个月零两周的时候就应该进行。

　　3、过了三个月之后如果不想要胎儿，或者因为身体的原因不适合再继续妊娠，也可以通过引产手术的方法来终止妊娠，引产手术要比流产对身体造成的危害大一些，所以应该尽量避免。

　　不论是做人流还是引产，患者都要做好手术后的自我护理，饮食上保持清单有营养，坐息要有规律，不能做任何劳累的工作，流产后需要静养一个月，至少二十天没不能进行性生活。

专业代怀孕价格_在哪可以做代怀孕_怀孕胸胀和月经前胸胀有什么区别

　　女性来月经以后受到激素水平变化的影响会出现胸发胀的情况，而怀孕后的女性朋友也会发生这样的情况，有些女性在备孕期间发现自己有胀的情况，不知道是怀孕了还是要来月经的缘故，那么到底怀孕胸胀和月经前胸胀有什么区别呢？

　　1、月经胸胀一般会有乳头刺痒的情况，而且月经胸发胀不会特别疼，也不会伴有其他特别不舒服的症状，这种情况多数都是由于来月经来潮的时候，身体内部卵巢分泌激素没有规律、不稳定造成的，等到月经第3天的时候，这种情况就会逐渐减轻。

　　2、但如果是怀孕引起的胸胀，会有很强的胀痛感，但是怀孕引起的胸胀不会在孕期刚刚开始的时候出现，正常应该在一个半月以后才会有，而且怀孕胸胀同时都会伴有恶心，呕吐，头晕这些症状。

　　3、怀孕和来月经所表现出来的胸部发胀，症状是有很大区别的，只要细细的体会就能发现不同，来月经出现的胸胀可以通过饮食进行调理，而怀孕出现的胸胀是没有办法通过饮食进行调理的。

　　怀孕之后如果出现胸胀的情况，可以通过热敷的方式来进行缓解，而且每天都要用热水清洗乳房和乳头，这样可以保证乳腺导管畅通还能使乳头的奶空得到清洁，对于宝宝出生后顺利吸吮有很大帮助。