【坐月子能吃哪美胸仪器些蔬菜和水果？】
虽然说现在都主张科学坐月子，很多食物都是可以随意吃的，不过产妇始终还是在坐月子，也就是说刚生下宝宝不久，身体还没有完全复原，在饮食上多注意一点也是有好处的。
坐月子期间产妇需要丰富的营养，优质的蛋白质食物肯定是少不了的，不过蔬菜水果也不要忽略哦，坐月子期间能吃哪些蔬菜水果呢？
一、下奶的蔬菜，比如：
1.黄花菜，黄花菜可是很好的催乳食品，可以加入鸡汤中一起熬，也可以和鸡肉一起炒着吃。
2.莴笋，莴笋的下奶效果也挺不错，而且口感也很好，可以清炒，也可以加上肉一起炒，味道都很不错的。
3.丝瓜，丝瓜也是很不错的下奶食品，很多产妇都很爱它哟。https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/302.jpg
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二、补铁的蔬菜，比如说海带，红衣花生，黑木耳。 三、其他，产妇能吃的蔬菜还有很多，还有西红柿，红萝卜，西兰花，白菜，菜心，芥菜，甜麦菜，豆芽，青椒等等。
坐月子能吃的水果有:
①苹果，苹果含有丰富的维生素和矿物质，还有开胃的效果。
②香蕉，香蕉也含有丰富的维生素，营养丰富，还可以调节肠胃功能。
③葡萄，葡萄富含钙，磷，铁，有机酸，维生素等等，这些都是产妇身体所需要的。
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④其他，比如说猕猴桃，榴莲，红枣，桂圆，木瓜，桔子等。
但无论是哪一种，都不宜多吃，适量即可。
坐月子期间一些食物确实不应该吃: 冰冻寒凉的，如西瓜，或刚从冰箱拿出来的食物，过奶后宝宝容易腹泻。
回奶的，有韭菜，豆角，花椒等。 辛辣刺激的，如辣椒。 容易过敏的，如芒果，菠萝。 为了产出更优质的母乳，新妈妈们就暂且再忍一段时间吧！ ?
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