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山东代孕哪里做的好_简单家务有助于产后恢复

　　产后恢复对每位新妈妈来说都至关重要，特别是身材的恢复是每个新妈妈关注的重点，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后不要急于运动减肥，可以先从做一些简单的家务开始，来帮助体型的恢复。

　　产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时手术创面或外阴切口再次遭受损伤。二是选择轻———中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。

简单家务有助于产后恢复

　　自然分娩的新妈妈在产后第一天即可开始做一些简单的活动，比如，在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动，可以使产后盆腔的肌肉和肌膜得到有效的恢复。而剖宫产的新妈妈在拆线前只能适当地做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

　　一般来说，产后2周的新妈妈可以尝试做一些简单轻松的家务，比如自己带孩子，这样可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。但做家务时应注意不要太劳累，也不要过度用力，避免提重物，以免腰背痛。

　　可以尝试自己哺乳、换尿布，可看电视、报纸、书籍，给新生儿洗澡、洗尿布但是所有这些都要以不疲劳为限。家务活可以委托家人干，自己仅限整理身边卫生。被褥不用叠起，以便于随时躺下休息，总之还是要以休息为第一位。

山东最好代孕_怀孕初期能不能吃坚果

　　女性怀孕后，前三个月会有许多忌惮，包括生活行为上的和饮食上的。有的女性偏爱坚果，但孕早期时会被劝说暂时不要吃。那么，女性怀孕早期能吃坚果吗？

　　女性在孕早期是可以吃坚果的。坚果的营养价值那么高，孕早期的女性吃坚果不仅不会对身体有害，还对胎儿的发育有很大的帮助。坚果大多含有油脂，且这些油脂多为不饱和脂肪酸，而胎儿脑部的健康发育正是需要这些不饱和酸，所以女性在怀孕初期是可以吃坚果的。

　　坚果中对大脑的发育有较好帮助的便是核桃了。核桃的磷脂含量很高，而磷脂除了在细胞膜中扮演着重要的角色外，对大脑细胞的更新也是有很不错的作用的，能够促进人大脑皮层良好的发育。另外，相较于同等质量的鸡蛋和牛奶，核桃的蛋白质含量会更高。

　　不过，坚果虽然对孕妇和胎儿的健康均有作用，但不建议吃多，凡事贪多都不好，建议女性每天吃一小把就好。在怀孕初期，胎儿的情况还没有完全稳定下来，在饮食上建议女性可以多吃些保胎的食物，同时要注意补充叶酸和钙元素，保证胎儿有充足的营养发育。