FORKISS

　　

　　认识FORKISS

　　是在大宝出生后的2017年的那个冬天

　　在专业老师帮助下

　　产后恢复找到了适合又安全的锻炼方式

　　半年将身体轻松恢复到最佳状态

　　1年10个月后有了二宝依旧选择FORKISS

　　为了宝宝的健康安全

　　为了自己的理想孕产

　　专业教练用过程与结果告诉我

　　孕产瑜伽选择FORKISS就对了

　　1

　　大家都是普通人

　　为何你第二胎时的体型

　　依旧保持的如此之好

　　已然深夜，晓云姐终于把大宝哄入梦乡，穿着简洁舒适的孕妇装座在沙发上，聊起生娃路上的个人体验和这两年在FORKISS的经历...

　　看着陪大宝折腾了一天的晓云依旧神采奕奕，健康而又优雅，很难想象下周她的预产期就到了。

　　在我认知中，大多数孕妈妈在这个节骨眼儿下，不论是在体力还是精力上都会有一定程度的迟缓或更谨小慎微些。

　　如果忽略肚子，这些细节在她身上都不曾残留半分，甚至看不出她马上就要成为第二个孩子的妈妈...

　　

　　其实谁生下来都不具备天选之人的优雅身材，更别提与生俱来的懒惰因子时常在体内作祟了。回顾生完大宝的情景，如今简直千差万别。

　　16年生完大宝后，体重直逼112斤。但这时已经不止是对体重不满意，还有很多其他的问题：整个人的精神状态非常不好，还没干啥就困了;手里事一停下来就开始放空，甚至在做事过程中直接断片...真应了那句老话：一孕傻三年。

　　更别说身体虚弱到一点累活都无法胜任了...在这种自己都无法接受的情况下，不做出点改变怎么行？

　　FORKISS FORKISS

　　

　　FORKISS FORKISS

　　

　　当时在没有接触到更合适自己的运动机会的情况下，只能选择健身房。

　　可惜健身房好像并不适合我：一年在健身房锻炼下来，只减了七、八斤。

　　不论是在上课还是在路程上耽误时间都比较长...最让人抓狂还在于：教练不仅要求你每周来健身房两次，还要求每周回家自己跑步3次。说句良心话，这种枯燥又没有成就感的运动方式别说产妇了，就连普通人都很难坚持。

　　

　　在我被教练‘折磨’的筋疲力竭之后，开始寻找一个适合孕妇的健身方式，为二宝做打算。

　　有了之前的经验，我就更关注这项运动对我是否合适、老师是否有专业资质、是否能实在为我的具体身体情况考虑制定运动计划...总归一句话：既然要付出时间和金钱，最后一定要达到我的理想预期，还要保护宝宝和我。

　　带着这些高要求，我机缘巧合找到了FORKISS，认识了郭涛老师。有些对的事情是急不来的，但有些选择在你眼前时，你就知道：没错！这就是我想要的！生殖助孕成功率

　　↓↓↓↓

　　眼见为实，耳听为虚

　　2

　　FORKISS产后恢复

　　还原最优雅的我

　　就我而言，瑜伽+功能性的康复运动方式真心比健身房来的容易高效的多。18年初来到FORKISS产后恢复课程，每周只需要2次，仅用了半年时间；从102斤减到93斤。

　　让我意外的是：不仅体重方面有明显的下降，就连产后的体态也有了极大的改变：以前明显的驼背和圆肩都有了非常明显的改善。整个人都挺拔起来、有气质了。

　　

　　3

　　等待二宝来临

　　FORKISS孕产瑜伽

　　让孕期更快乐

　　2018年10月二宝来了，快第4个多月时，我开始了孕产期瑜伽旅程。截止怀二宝的第7个月时，我的体重涨速紧紧控制在了13斤。截止现在，我的体重也只增加了18斤。

　　

　　很多改变不止在体重秤上才能展现出来

　　去医院检查，我和宝宝的状态都很好。宝宝六斤多，不论是在医学标准上，还是母亲身体状态控制上都很ok，可以试着顺产。

　　相比于我怀大宝的第五个月。那时，怀大宝的我一个月整整涨了6斤，导致宝宝偏大，就被医生严厉批评，最后只能剖腹生产。

　　在精神状态上我也得到了巨大的改善

　　看到小区周围的孕妇们走得都比较慢也小心翼翼地，太高的台阶根本上不去。这跟我怀大宝的情况简直如出一辙。但现在就因为FORKISS的专业锻炼，自己不仅能跑，能抱孩子，有体力做想做的事！不会因为是孕妇，出现体力不支的情况！

　　

　　惹人厌的水肿也没了

　　之前怀大宝的时候有严重的水肿，以至于所有的鞋都穿不下，戒指也完全不能戴，甚至还伴有各种关节疼痛。上海代怀生男孩但是我现在已经39周了，没有出现任何水肿，也没有任何疼痛的表现。

　　FORKISS妈妈的专属日志

　　

　　为什么我在健身房和在FORKISS的效果会差这么多？为什么我能在FORKISS这里坚持2年的时间？后来我自己琢磨了下：

　　

　　塑形减脂

　　

　　#健身房# 虽然能帮你减重，但是对体态方面并不重视;

　　#FORKISS# 会很大改善孕妈妈的体态问题（圆肩，挺肚子的情况）

　　

　　精力与时间成本

　　

　　#健身房# 每周就算要去健身房2次，在课后还需要每周跑三次。但自己没有太强的自律性，健身房里本身就无法有效地抓紧时间。

　　回家既要工作又要照顾大宝，怎么可能还坚持跑步？如此机械、枯燥的运动让人毫无成就感，根本不可能坚持下来。

　　#FORKISS# 不管是私教还是团体课，FORKISS的老师都会根据每个学员的实际情况设置课程安排，阶段式地循序渐进。

　　比如当你有能力达到一定训练力量时，郭涛老师可能一秒钟都不会让你休息，1个小时的课要变着花样地给你上出1小时10分钟。这样你回家可以尽情逃避，不需要做任何努力，只需饮食均衡、不摄取反式脂肪酸、减少糖类的摄取就行。

　　

　　

　　课程设置的针对性

　　

　　#健身房# 虽然会整体瘦下来，但是并没有哪些部位特别突出让我觉得信心大增，导致最后根本不想去，也不想练。

　　#FORKISS# 郭涛老师会换着花样刺激学生。他带着我，把健身变成一种得非常好玩的事去做。这也是我能坚持下来的最大原因。

　　他不断地让我尝试不同的运动模式，各种小工具和普拉南京哪里招代妈提器械。最后利用拍照的形式让我每天看到自己的变化。感谢他让我感到强烈的成就感，换个角度说，这也在一定程度上很好地稳定了我的情绪。

　　在今年7、 8月时发现了自己的腹部开始显露马甲线，那是我印象中最激动的一天，对于一个好像30年都没好好运动的人来说，腹肌线可能这辈子跟我都没有半毛钱关系。但事实上在郭涛老师的帮助下，我就是做到了！

　　﹏

　　﹏

　　﹏﹏

　　

　　

　　老师的专业度与对老师的信赖感

　　

　　#健身房# 教练虽然一开始会了解你的身体情况，可慢慢的就会引导你：你就按我说的做就好，啥也别管。

　　#FORKISS# 郭涛老师在给我上课的时候会把原理讲得很清楚，为什么主要这么练，应该怎么发力，回家怎么练... 因为知道原理所以信任老师，就这样郭涛老师带了我2年。

　　回过头看看，当时练了有一段时间后，作为孕妇的我被郭涛老师要求可以试着做一些看似‘比较危险’的瑜伽动作，这事放谁身上都会抵触，但就是因为我十分相信他的专业程度，才会放心的尝试他的建议。

　　这些新的东西反倒会给我一种无形自信感跟自豪感，他也会一直陪伴你走下去，可见一个专业的老师有多重要。

　　恭喜晓云19.7.31喜提二宝

　　

　　

　　郭涛 Toker

　　FORKISS 培训级导师 / 运营

　　FORKISS产后总监

　　FOR YOGA 创立人之一

　　下拉查看郭涛老师介绍

　　全国88家医院播放的产后恢复视频的主讲师。

　　十年以上的瑜伽教授，上万节课的教学经验，著有《产后瘦身—快快快》</p>

　　他的产后教学风格严谨新颖，课程总是不断的更新迭代，与全球时下最权威的塑型理念融合，创造出更有针对性因人而异的产后恢复运动方案。

　　也是众多星妈的产后恢复私人老师，目前他的产后私教课程都是需要提前半年预约。

　　为《全是瑜》 BTV 《中国体育》 《健与美》 《妈咪宝贝》 《医学健康》 《孕妈咪》 《父母必读》 等多家媒体及专业杂志做特约嘉宾演讲示范。

　　

　　想详细了解更多

　　孕妇瑜伽、产后修复课程

　　体验相应课程

　　可电话联系 FORKISS

　　59056683/59056689

　　@本文图片所有权FORKISS

　　未经授权不得转载甚至商用

　　-end-