心脏，主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦出现问题，就很有可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死！

　　数据显示，我国每年约有50多万人死于心脏猝死，平均每分钟就有一名患者死亡。然而，却少有人能够提前发现心脏病的信号，导致错失了最佳抢救时机。

　　其实，心脏病变有前兆，只是多被我们忽视了。

　　

　　（图源：全景网）

　　“嘴里”出现4种变化，说明心脏撑不住了

　　/ 变化一：嘴唇紫绀 /

　　众所周知，正常人的嘴唇颜色是红润的，这说明自身血液循环好。

　　但是，若心脏出现问题的人，嘴唇会呈现紫绀色。

　　因为心脏是“泵”，为身体各个器官提供供血，当心脏出现问题，那么供血就会出现障碍，导致血液循环较差，嘴唇就容易呈现出青紫的颜色。

　　/ 变化二：舌头颜色异常 /

　　正常的舌头健康而柔软。

　　若舌头发红，可能会出现心慌、心烦等症状，一定要警惕脑血栓以及脑梗这些心脑血管疾病；

　　若舌苔淡白，伴有乏力以及胸闷等症状，这有可能就是贫血型心脏病；

　　若舌头呈暗紫色，还常常会伴有心慌气短、失眠多梦、头晕头痛，甚至心前区刺痛等症状，这就是心脑血管疾病的一个征兆了。

　　/ 变化三：经常咳嗽 /

　　除了感冒引起的咳嗽，若出现长期咳嗽就要注意了。因为当人左心室开始衰微时，就会有干咳、胸闷气短的现象发生，后期严重的话就会止不住的咳嗽，这被誉为“心源性咳嗽”。

　　/ 变化四：总咬到舌头 /

　　心脏的变化其实在舌头上也能找到痕迹，我们都知道舌头是由很多小肌肉来控制的。当我们经常咬到自己舌头，就算注意力集中也会咬到，则意味着大脑控制舌头的区域出现了问题，代表患有心脑血管疾病的概率会增大。

　　

　　心脏不好，3样东西要少碰！

　　/ 高盐食物 /

　　很多人家的餐桌上，总有咸菜等腌制品的一席之地，不论老人孩子，都喜欢吃。

　　然而，腌制品中，盐分大，一旦经常食用，易导血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。

　　有研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。

　　因此，虽然咸菜等腌制品，比较“下饭”，还是少吃为好。

　　/ 高糖食物 /

　　像珍珠奶茶、爆浆蛋糕等高糖食物，已成为很多人的“回魂丹”，不吃点糖，好似浑身不自在那样。

　　然而摄入过多的糖分，会使胰岛素分泌出现异常，易诱发糖尿病；

　　同时，当糖分摄入过多，体内热量不能全部消耗，会化为脂肪，让你变胖！还增加血脂升高，对血管内皮也有一定损伤，会增加冠心病和其他心脏病的发生。

　　研究发现，精制碳水化合物，尤其是含糖饮料，是导致心血管疾病的风险因子。

　　所以，爱糖份子，还是少吃点糖吧~

　　/ 高脂食物 /

　　像肥肉、猪油等高脂肪食物，摄入过多，身体无法代谢掉，会囤积在体内，如肝脏、血管中，积累到一定程度会有发脂肪肝、血栓，严重可堵塞血管。

　　正常来说，脂肪是人体主要能量来源，但摄入过多，也会影响身体健康。

　　另外，提醒一下，反式脂肪酸，是一种被称为“餐桌上的定时炸弹”，也要控制摄入量，主要存在于蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等，还是少吃为妙吧~

　　保护心脏，预防心脏病，就要：

　　·适度锻炼，维持健康体重；

　　·均衡饮食；

　　·控制饮酒，禁止吸烟；

　　·如果有糖尿病、高血压、高血脂等疾病，把血糖、血压、血脂控制在合理范围内，非常关键。

　　温馨提示：

　　拥有好心情是心脏健康的保障。而对心脏病患者来说，拥有一个愉悦的心情更加有利于病情的缓解，对治疗也会起到事半功倍的效果。