身材是大部分女性都非常在意的一项重点，良好的身材，也往往会让女性更显得有气质。但是怀孕期间身形往往有着较大的变化，而且为了给宝宝提供充足的营养，妈妈摄入的营养也会化成脂肪，想要减下去可不是件容易的事情。

　　

　　但是也有很多明星，产后不久就有了一副窈窕身材，他们是怎么做到呢？其实想要做到，最重要的就是让宝妈抓住产后的瘦身黄金期！

　　1、什么是产后瘦身黄金期？

　　所谓的产后瘦身黄金期，就是指出了月子到产后六个月这段时间。分娩对身体的损伤是比较大https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/309.jpg的，需要进行充分的休养，所以在月子期是不能进行减肥的。而新妈妈的身体活性非常好，脂肪也还没定型，科学的减肥方式往往事半功倍，过了这段时间想减肥，往往是难上加难。想要抓住这段产后瘦身黄金期，合理饮食和适当的运动必不可少。

　　

　　2、合理的饮食

　　生产之后，大部分宝妈还要哺乳，所以仅靠节食这种不科学的方式，不仅很容易造成反弹，对于宝宝的发育也是极其不利的，所以在瘦身黄金期里，怎么通过合理的饮食，给宝妈身体恢复还有宝宝的发育提供足够的营养，还能让孕妈体内脂肪不增加，就很重要了。

　　

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　　3、适当进行运动

　　想要减肥，运动是绝对省不了的，能够促进体内的血液循环和新陈代谢，还能消耗多余的热量和脂肪，塑性减脂。但是新妈妈们，尤其是经过剖腹产的妈妈，进行运动的时候，千万要注意，一定要在伤口恢复之后进行，而且还要注意循序渐进，服装也不要太过紧绷，反而会恢复不利。

　　

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　　4、坚持母乳喂养

　　在这段瘦身黄金期里，有些妈妈出爱美的心，不愿意摄入太多高营养的物质，甚至认为让宝宝喝奶粉就好。但实际上随着孕期结束，体内会自然分泌乳汁，这是宝宝最好的食物，营养比奶粉更丰富，而哺乳是一种很好的减肥方式，能够很大程度的消耗热量，所以哺乳是对母子都很好的减肥方式。

　　

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