促排卵期间饮食中要注意什么
食物时富含很多的维生素，对我们的身体健康很重要，这个我们就不需要多说了吧，在做试管婴儿促排卵期间，也不能忽视饮食的重要性，那么就接下来就和来看看，促排卵期间饮食中要注意什么?
准妈妈怀孕之后应该怎么科学饮食，一直都是很多准爸爸准妈妈所关心的问题之一，因为准妈妈的营养补充是否均衡，不仅影响到准妈妈母体的健康，还会直接影响到宝宝的生长发育，那么在冬季，准妈妈的饮食要注意些什么呢？
1、注意营养均衡搭配
准妈妈在冬天饮食要注意尽量以清淡，营养均衡，新鲜时令菜，这个搭配原则，冬天可以多吃猪肉，鸡蛋，鱼肉，和豆类，要注意保持科学的饮食，营养的全面均衡，每天一个鸡蛋， 一杯牛奶都是日常所需的，这些良好的搭配可以让宝宝健康发育。
2、注意补充铁元素
尽管是寒冷的冬天，准妈妈们适量的补充铁元素也是不能放松的，因为铁元素可以预防缺铁性贫血，足够的铁还可以增强准妈妈体能，可以很好的防寒保暖，所以准妈妈要适当的多吃动物的肝，菠菜，猪肉，鸡蛋黄等等这些食物都含有丰富的铁元素。
1、怀孕初期，很多孕妇会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，看到食物就恶心，或者吃了东西就吐。孕妇可能会因此而出现进食不足和营养不良的情况。但这一时期，胎儿器官正处于分化和形成阶段，对蛋白质和维生素的需求量较大。
2、怀孕中期，早孕反应消失，食欲增加。这一时期是胎儿快速生长发育的阶段，胎儿大脑发育在这一时期正式旺盛起来。这一时期的饮食安排，既要保证质量，又要保证体重。要注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，多吃含钙、铁等微量元素的食物
3、孕晚期，胎儿生长较快，而孕晚期的孕妇还需要为分娩和哺乳储备足够的能量。这一时期，除保证蛋白质、维生素、糖类等营养物质的补充外，应注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。
1、注意休息
虽然很多时候都建议大家多锻炼，但是在促排卵期间是要尽量避免运动的，最好是多注意休息，因为在促排药物的刺激下卵巢比较脆弱，如果运动不当可能会导致卵巢破裂或者是卵巢扭转。
2、注意观察
因为促排卵药物都是激素，在注射后可能会出现一些不良反应，所以要注意观察自己的身体变化，如果不良反应比较严重就要及时停药就医了。
1、注意多摄入蛋白质
想要卵泡质量高，就需多服用蛋白质食物，因为这有很大的帮助，所以促排卵期间的女性，应在饮食中多摄入中量的优质蛋白，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋、牛、羊、猪肉等食物，女性可以选择性进行食用。
2、注意补偿雌激素
雌激素可以促进卵泡健康的生长发育，所以在促排卵期间，女性可以多吃一些富含雌激素高的食物，而豆类食品中有着很高的雌激素黄酮，所以女性可以每天打黑豆浆喝。
3、注意补充维生素
身体里有充足的维生素，能提高促排卵的效果，所以女性在促排卵期间可以多吃一些富含维生素的食物，如：新鲜的蔬菜、水果，女性可以根据自己的喜好来选择。