整个孕期

　　宝妈们肯定都非常关心怎么吃

　　毕竟孕期的饮食

　　是宝宝营养的全部来源所以在[吃]上马虎不得

　　那怎么吃对宝宝好

　　怎么吃才能营养又不长胖呢关于孕期营养的各种疑惑

　　今天一起来听听锦欣专业营养师的建议吧主讲人介绍

　　

　　#008课：孕期营养与体重管理#

　　

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　　贴心文字版▼孕期营养指南

　　孕前期借腹生子危害膳食指南：

　　ò多摄入富含叶酸的食物和补充叶酸

　　ò常吃含铁丰富的食物

　　ò保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入

　　ò戒烟、禁酒

　　孕早期膳食指南：

　　ò膳食清淡、适口

　　ò少食多餐

　　ò保证足量富含碳水化合物的食物--不少于150g/天

　　ò多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸

　　ò戒烟、禁酒

　　孕中、晚期膳食指南：

　　ò适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入

　　ò适当增加奶类的摄入量

　　ò常吃含铁丰富的食物

　　ò适量锻炼活动，维持体重的适宜增长

　　ò禁烟戒酒，少吃刺激性食物

武汉聚缘助孕

　　

　　最后曾老师还建议备孕的妇女、孕妈妈和产后妈妈到泸州锦欣营养门诊做人体成分检测分析，能准确的掌握妇女在不同阶段人体成分比例是否标准。再结合《备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔》制定出适合自己的个性化食谱。

　　锦欣“孕.产营养门诊”助力

　　孕妈平安顺利度过孕产期

　　泸州锦欣 “孕.产期营养门诊”主要针对早期妊娠反应、妊娠糖尿病、小于胎龄儿、大于胎龄儿、孕期体重增长过多或不足、孕期高血压、高血脂、便秘、贫血、孕期胆汁淤积等与营养相关的孕期临床问题以及产后喂养等问题进行诊断，并由泸州锦欣专职高级营养师进行营养咨询、膳食指导和营养干预。

　　

　　孕期妈妈营养是胎儿生长发育的物质基础，孕妈能否得到均衡的营养支持，不仅关系母亲自身的健康，而且影响胎儿健康发育和成长，乃至成年后的健康和疾病易感性。

　　而产后医院助孕流程膳食营养调理，可以对妈妈身体变化进行更全面细致并且有针对性的跟踪与干预，致力于让产后妈妈有一个健康、精力充沛的身体照顾宝宝,从而营造和谐幸福的家庭。

　　营养师坐诊