高盐食物

　　感冒后如果吃太咸的食物，不仅会减少唾液的分泌，使口腔内溶菌酶的含量相应减少，从而为病毒在上呼吸道粘膜生存创造了条件，而且因为钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制，降低免疫球蛋白A、干扰素等抗病因子的分泌。当然，适量的盐是必需的，能补充大量发汗时丢失的一部分钠离子。

　　高糖食物

　　感冒时吃太多高糖食物可能会增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜点和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠萝等。因为甜食助热，使咳嗽症状不易治愈。

　　高脂食物

　　感冒时人的消化功能下降，肥甘厚腻之品，否则容易生热，高脂油腻的食物会加重消化系统负担，也可能影响药物吸收和药效的发挥。除了肥肉外还有如花生、瓜子等含油脂较多的干果，食后还容易滋生痰液。

　　粗纤维的食物

　　因为人感冒时消化功能变弱，不适合吃太多粗纤维含量高的食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纤维的瓜果蔬菜，如茄子、番茄、冬瓜、黄瓜等。

　　辛辣食物

　　洋葱、大蒜、姜等辛辣食物被认为可以帮助感冒时发汗，目前仍存在一定争议。但胡椒粉、咖喱粉、芥末等调味品，因为会刺激呼吸道粘膜，容易引起鼻塞等，从而加重感冒症状，在感冒时最好不吃。

　　高蛋白、滋补类食物

　　如果发烧，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要冲得淡一些；而海鲜、滋补品等发物也要忌食。

　　生冷、寒凉之物

　　生冷、寒凉之物，否则容易造成脾胃受损，症状加重，日久不愈。宝宝咳嗽的时候少吃青菜、螃蟹、柿子这种凉性的食物。如果宝宝咳嗽初期，可以吃些梨子炖冰糖。如果咳嗽时间较长，咯的是白色的痰，不主张梨子炖冰糖，可以吃些萝卜。

　　

　　
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