产后没奶怎么办 为什么会产后没奶
母乳,是婴儿最好的口粮。可很多妈妈们会遇到这样的苦恼,产后乳汁分泌不理想或直接没奶。这是怎么造成的呢?产后没奶,我们要怎么做呢?
产后没奶怎么办
很多孕妇都是靠饮食来催奶,那什么样的食物催奶效果好呢?
1、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素,具有高度分解蛋白质的能力,在短时间内,它能分解成人体很容易被吸收的养分。具有丰胸,帮助乳汁分泌功效,可以很快让产妇下奶。
2、豌豆
在现实中被人们称为:“青小豆”,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。把豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都具有很好的通乳作用。
3、豆腐
豆腐具有生津润燥、清热解毒、益气和中的功效。也是属于一种催乳食品。
4、丝瓜
丝瓜不仅有催奶功效,它还具有通调乳房气血功效。假如出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,把丝瓜络放在高汤内炖煮,就可缓解。
为什么会产后没奶
1、过度疲劳
假如产后妈妈们没有休息好,因照顾初生儿过度疲劳,自然而然乳汁的分泌量就会减少。
2、哺乳方式不当
控制哺乳的次数和喂奶的时间,也是造成乳汁分泌减少的原因。很多妈妈们会担心宝宝吃太多引起肥胖,于是就会控制哺乳的次数和喂奶的时间。结果会导致乳汁不能及时排空,造成乳汁淤积从而影响乳汁的分泌。
3、营养不良
很多妈妈们在产后就想马上的恢复体型,而控制食量。所以,营养成分就会跟不上,这样乳汁分泌也就会减少。
4、没有充足的睡眠时间
很多妈妈们在宝宝满月之后就会开始上班,精神压力以及自身的体力是不能跟上的。所以,妈妈们在上班时间要学会放松心情,多找一些时间休息,保证足够的睡眠时间,更有助于解决乳汁不足的问题。