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济南代孕公司:悦子嘉月子会所:注重孕期护理

  在怀孕后,准妈妈身体和心理都发生了很大的变化,通过合理的日常护理,对于适应孕期变化很有帮助。如何应对孕期大腿、臀部酸痛?孕期乳房护理要注意什么?如何调节孕期情绪?

  

  孕期如何做好身体护理?

  注意区分孕期水肿情况

  怀孕之后出现水肿的情况,可能一种生理性的现象,也可能是一种病态的表现,我们在处理上一定要注意及时的加以区分。最简单的区分方法就是孕妇如果是在休息之后水肿能够得以缓解,很多可能性是一种生理性水肿,假如在休息之后不能缓解的话,可能这是一个病态的,要多加注意。当然最好还是经过医生的检查,必要时可以采取一些像验小便等等这些简单的检查方法加以区分。对于孕妇来说,我们提倡不要久站久坐,站得太长时间坐太长时间,这些都不是很好。适当的活动适当的休息,睡觉的时候可以适当的把下肢抬高一点。对于饮食方面,尽可能不要进食太咸的食物,食盐的摄入量要控制,因为食盐太多,也是比较容易出现水肿的。至于说如果是病理状态引起的,比如说是由于肾的功能异常所导致的水肿,那么就应该按照医学的情况来处理,具体就要根据医生的判断来进行相应的处理。

  

  不宜长时间固定一个姿势

  怀孕后容易出现腰骶部的酸痛,或者大腿部的酸痛,这种原因大多数是由于孕期激素水平的变化所导致的。因为孕期人体的激素发生很大的变化,会使得人体相应的韧带肌肉出现一些变化,这些变化可能会使孕妇有酸痛的感觉。处理上可能更多的是一种生活方式的调整,比如说不要长时间站立,不要长时间固定一个姿势的站走或者是坐,另外孕妇坐的凳子也不适宜太软,睡觉的床也不适宜太软,睡觉的时候可以适当调整自己的姿势,我们建议多是一种左侧卧位等等,这些对于肌肉酸痛都会有一些缓解。另外建议孕妇适当补充钙片,钙的补充对于这些症状的缓解也可能会起到一定的缓解作用。

  

  孕期乳房会发生一些变化

  怀孕后,乳房会发生一些相应的变化,这种变化主要是由于人体激素水平的变化所造成的。怀孕会产生相当多的雌激素和孕激素,它们对于乳房是有促进乳腺腺管和乳腺腺泡的发育的作用,为今后产后哺乳做好一些准备。但是在怀孕了之后,因为孕妇还没有开始哺乳,这个时候仅仅是开始出现乳房的一个初期变化,那么这个时候孕妇多数会感到乳房开始有一种胀的感觉,乳房也会有一些增大,所以这个时候可能比较重要的就是注意乳房的保健,比如说她要选择合适自己的文胸,注意走路的姿势、坐姿等,对于缓解也会有比较大的作用。

  

  注意孕期乳房科学护理

  对于孕期乳房护理,最关键的就是选择合适自己的文胸,这样对乳房的支撑作用,使得减少发生乳房下垂的情况。第二个要注意关注对于乳房的护理,比如说一些妇女她可能有乳头凹陷的情况,那么到了孕中期的时候就要每天做一个动作,把乳头轻轻的往外拽一下,使得凹陷的乳头得到一定程度的恢复。如果是乳头凹陷,将来孕妇生完小孩以后要喂奶是相当的困难。可以在孕中期到晚期的时候每天用稍温热的湿毛巾,对乳头进行擦洗,增强乳头皮肤的作用,避免将来在哺乳期发生皲裂。孕晚期的时候,刺激乳头要非常小心,因为这个时候如果过度刺激乳头,有可能导致子宫的收缩导致早产的发生。

  

  孕期如何做好家居护理?

  孕妇选择左侧卧位的睡姿

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  因为怀孕之后,子宫增大了,子宫由于解剖的位置的关系,它通常会向右侧旋的比较多,那么右旋过度可能会影响到血管的供血。因此建议孕妇在睡觉的过程中多左侧卧位,使到右旋的子宫能够得到部分的恢复,减缓对右侧这些血管的压迫。所以建议一般来说都是多一点左侧卧位。但是这个也不是说百分之百,也可以根据自己的情况。有些孕妇她确实觉得左侧卧位非常的不舒服,或者是左侧卧位之后胎动就非常的频繁,那么这些都是可以根据情况而做出一些改变。

  

  保持个人清洁 慎用电蚊香等产品

  到了夏季,无论是孕妇也好普通人也好,对于防蚊也是非常关注的一个问题。不过由于孕妇的特殊需求,有一些东西还是要慎用,比如说是一些蚊香、电蚊香等等这些产品要慎用。最直接的方案还是要保持个人清洁,因为蚊子总是希望去叮咬一些有大的体味的人群,像如果我们大汗淋漓时也比较招蚊子,如果说我们定期做好清洁卫生,使得自己的身体体味比较轻、比较弱,那么就不太容易招惹蚊子。另外注意室内通风,保持家居环境的卫生,要尽可能避免招惹蚊子的环境,比如说积水,家里养的一些水生植物要定期换水,如果我们的环境卫生做好了,蚊子自然也会减少。至于家居环境方面,可以考虑装上纱窗等等。这样一些家居的改变,再加上自己个人卫生的注意,可以最大限度的降低蚊子的困扰。

  

  孕期情绪多变 需要家人多关怀

  怀孕之后由于身体情况的一些变化,那么孕妇可能觉得身体上有一些不舒适,另外像家庭环境的一些改变也可能会导致自己的一些不适应。所以在这个时候往往都会出现一些情绪上的波动,再加上在怀孕期间出于对胎儿生长发育的一些忧虑,以及在怀孕过程中可能出现的合并症和并发症的困扰,都有可能会加重孕妇本人心理上的负担。因此,最为关键的就是要整个家庭都来关注孕妇的这个时期的一些需求。首先先生是应该要关注到孕妇在怀孕过程中变化,包括身体的一些变化以及心理上的一些需求,主动的去帮助孕妇去适应这样的一些变化。像家庭的其他成员,也应该要对怀孕的情况作出一些相应的生活上的调整。那么对于孕妇济南代孕公司:悦子嘉月子会所:注重孕期护理本人而言,如果出现一些情绪上的波动,又不能自我控制的情况下,建议要跟家人一起进行沟通,使到家里人能够帮她解决在怀孕过程中出现的问题。如果是出现了一些病理上的问题,可以寻求医生的帮助,必要时要心理医生做辅导。因为在怀孕过程中有的孕妇可能会出现抑郁的表现,尤其是在产后这种情况是会更多,所以产后抑郁症的问题也应该重视。

  

  孕妇外出有什么注意事项?

  雾霾天应减少室外活动的时间

  现在随着环境的改变,雾霾天在很多大城市都变成一种常态,所以我们孕妇也不例外。但是我们生活在这样的环境中也是避无可避,减少雾霾天对孕妇自身的影响,可以做到下面这几点:

  (1)减少雾霾天在室外活动的时间及活动强度,尽可能不做剧烈活动,因为剧烈活动的时候由于呼吸运动的加速,吸入有害空气的机会也会更多,所以影响也会更大。

  (2)如果必要时可以采取一些防护的措施,比如说是一些特殊的口罩,不过在使用的时候也要注意这些防雾霾口罩往往都捂得比较紧,有可能会带来另外一个问题就是氧气供应不足。所以孕妇使用时要注意。

  (3)饮食方面的调节。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,里面都含有丰富的维生素,这些对于减少雾霾对呼吸道的影响也是有帮助的。

  (4)做好个人的卫生。比如孕妇在出门之后进到室内,应及时做一些清洗,必要时可以做一些鼻的盥洗鼻的冲洗,对于减少雾霾天的影响也是有用的。

  

  孕中期胎儿稳定 较适宜出远门

  怀孕之后孕妇身体会发生一些变化,在孕早期和孕晚期的时候都是比较关键的时期。我们都知道孕早期的时候孕妇比较容易出现流产,到了孕晚期的时候又容易出现胎膜早破早产的情况,所以在孕早期和孕晚期,尤其是最后一个月的时候不适合于出远门,也不适合一些比较劳累的活动,特别是像坐飞机这样的情况。因此,比较适合进行一些远距离的活动可能就只有孕中期。因为我们都知道在怀孕中期的时候,这个时候相对来说还比较稳定,因为早期容易流产晚期容易早济南代孕公司:悦子嘉月子会所:注重孕期护理产,在中期的时候子宫的敏感性相对比较弱,所以不太容易出现什么问题。而且胎儿在这个时期也相对比较稳定,建议如果有出行需求的孕妇尽可能选择在孕中期。在坐飞机方面,由于飞机起降的时候气压的一些变化,孕妇是比较敏感的,在这个情况下有可能会诱发子宫收缩,所以在晚期的时候坐飞机就容易出现早产的情况,因此不建议在孕晚期坐飞机。

  

  孕妇适当的运动 利于身心健康

  怀孕之后确实有很多的孕妇就觉得自己应该远离运动了,这是一个常见的误区。其实孕妇并不是说就不能运动,相反我们认为孕妇应该保持有适当的运动,因为运动有助于孕妇保持健康的身心状态。如果孕妇要选择自然分娩,适当的运动有助于她分娩的进程,即使是对于剖宫产的孕妇来说,适当的运动也有助于她产后的恢复。所以运动对于孕妇本人以及产妇都是非常的必要。那么要根据不同的个人的身体状况以及怀孕的不同阶段,可以选择一些合适自己的运动方式,其中最为安全的可能就是散步了。对于孕妇本人来说,除非她是有明确的指征要求卧床之外,所有人都可以进行散步的锻炼。建议最好就是分成早上和晚上这样两段时间进行一个散步,必要时也可以配合其他的一些健身活动,比如到了孕中期的时候,有一些孕妇还可以尝试像游泳这样的运动,对孕妇本人会有一些帮助。不过在选择合适自己运动方式的时候,一定要根据自己的自身状况,必要时可以咨询一下医生,才能够作出比较合适自己的选择。


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