时机到了，不少家庭都会考虑生娃问题。新婚家庭，夫妇俩满心期待地准备怀孕；大宝初长成，老两口就催着再要个二宝；没对象的，希望你早日找到对象一起生宝宝......言归正传，娃不能说生就生。

　　当下，准爸妈们普遍生活压力大节奏快，在生育上出现各种问题；另外，随着二孩政策的放开，高龄产妇增多，诸如胎儿发育迟缓、早产等并发症发生率增高，优生优育的重要性逐渐被认识。想要怀孕，你的身体准备好了吗？

　　

　　8月29日，佛山市妇幼保健院院长郭晓玲入驻南方号，并于8月30日下午5时在“郭晓玲”南方号上开展在线问诊。科普了优生优育的注意事项。

　　◎直播回顾：想要怀孕，身体准备好了吗？佛山妇幼院长郭晓玲在线问诊

　　怎么知道自己是不是准备好怀孕了？孕期需要补充哪方面的营养？焦虑会不会影响胎儿健康？生产是首选顺产还是剖腹产......

　　郭院长为你一一答疑解惑。

　　郭晓玲：在夫妻双方身体和心理状况最好的情况下怀孕最佳。建议夫妇去做孕前优生咨询，医生会根据现实情况给做相应的检查，根据检查结果给出相应的建议。应尽量避免在春季怀孕，因为容易感冒。但主要看个人体质。也不要在刚刚结婚的时候怀孕，因为操办婚事会很劳累。

　　郭晓玲：孕妇情绪对宝宝的影响主要是在孕期。所以，孕期内，准妈妈应保持心情舒畅，同时不要给自己太大的压力，以减少对宝宝的影响。

　　郭晓玲：一般来说，孕妇在整个孕期内的平均增长体重是12.5公斤。但是，为了管理得更细致，医生会根据孕妇孕前的体重来决定其整个孕期体重的增长。如果孕前体重指数处于正常范围的情况下，可以允许孕妇在整个孕期内增重25~30斤；如果指数偏低，其被允许增加的体重或会超过30斤；如果指数偏高，则会要求其体重增长控制在20斤左右。

　　孕妇若过于肥胖，容易导致妊娠性糖尿病，此外也会给妈妈和宝宝带来一些并发症。

　　

　　郭晓玲：孕妇在怀孕期间应多吃蛋白质食物，如瘦肉，鱼，鸡等，但注意不要吃生的；每天吃一到两个鸡蛋，要喝牛奶或孕妇奶粉；多吃蔬菜，但不要吃通心菜，因为会脱钙，容易导致孕妇腿抽筋；主食要多样化，应适当吃点粗粮，如土豆、玉米、红薯等；多吃新鲜水果，但龙眼、木瓜、山楂等要少吃，因为吃了容易引起子宫收缩以致流产；多吃坚果和豆类，如花生、核桃、黄豆等。多喝水，淡茶水和果汁都是可以喝的，不要喝浓茶咖啡饮料，不要吃油炸烟熏食品。

　　孕妇除了三餐以外还需要给自己加点餐。可以在9点10点左右补充点食物，午睡起来后吃点水果等。

　　此外，孕妇还要注意补钙，每天500~600毫克，可以通过吃钙片进行补充。

　　郭晓玲：一般的护肤品，如润肤露，是可以使用的。化淡妆也是可以的，但要注意减少使用口红，因为口红中含铅。此外，孕妇也不能电发、染发、涂指甲油等。

　　在日常工作生活中，孕妇还要远离微波炉，并减少对复印机、打印机、电吹风的使用。如果是电脑、电视、电话这一类的电子产品，目前认为其辐射是非常小的，可以不用太担心。

　　

　　郭晓玲：一般在后三个月比较强调数胎动。胎动会反映宝宝在宫内是否缺氧。如果胎动过多过频或胎动过少，都宝宝在宫内不舒服，有缺氧的表现。缺氧的原因可能有几种情况，一是孕妇患有高血压、糖尿病或是贫血等，导致供应氧不足；二是胎盘、脐带的因素，可能是胎盘发育不良，脐带过细或出现扭转、绕颈等情况，直接影响了脐带对宝宝的输氧供应；三是胎儿本身的问题，比如其心脏发育有问题或是染色体有问题等。所以孕妇要好好的感觉胎动。

　　孕妇从28周开始就要数胎动了。早中晚各选一个小时，数这固定的时间内胎动的次数，一般是3~5次/小时。需要注意的是，若连续胎动或在同一时刻感到多处胎动，只能算做一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。计数胎动时，孕妇最好用左侧卧位的姿势，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准确。

　　胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化不大，都说明胎儿是正常的。

　　

　　郭晓玲：分娩是一种自然的生理过程，所以阴道分娩肯定是首选的。剖宫产毕竟是手术，会有风险，比如打麻醉会有麻醉的意外或者其他麻醉的并发症；手术会把子宫切开，就会存在伤口的感染问题、子宫的出血问题以及术后的远期并发症，如月经紊乱，难以再怀孕等，这些都是剖宫产会带来的危害。

　　所以，医院一般主张自然分娩，除非是孕妇存在产科指针，如胎位不正等情况下才会考虑选择剖宫产。

　　郭晓玲：目前，无痛分娩在世界范围内得到了良好的推广。

　　由于认识不足，很多产妇及家人对这项技术顾虑重重，担心麻醉药物对胎儿出生后智力发育有影响，会让产妇出现产后腰痛。

　　其实无痛分娩效果显著，它是通过药物镇静来神经，所以镇痛效果明显，副作用及并发症十分少。而且，药物在体内会不断被分解代谢排出体外，所以分娩镇痛所使用的药物对母婴是安全的。

　　佛山市妇幼保健院在20多年前就开始了对无痛分娩的研究，截至目前没有发现无痛分娩对宝宝有不良影响。

　　■回复网友提问

　　网友提问①：产妇堵奶怎么办？

　　郭晓玲：建议现在家里自己解决，用热毛巾敷，然后挤奶，把淤积的奶挤出来。

　　网友提问②：夫妻双方都是地贫携带者，8周前能否检测出来？

　　郭晓玲：8周前不能检测出来。11周做取绒毛做检测，取怀孕中期羊水检测，才能发现孩子是否患地贫。

　　网友提问③：如何保养子宫？

　　郭晓玲：不要熬夜，不要吃垃圾食品，要定期体检，比如做b超检查卵巢等。

　　网友提问④：太太26岁，还不想生孩子，可是我很想当爸爸怎么办？

　　郭晓玲：25岁-35岁都是适合怀孕的阶段，26岁时太太如果不想生，推迟一两年也无所谓。怀孕要在双方身体和心理状态最佳的时候才适宜。

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　　【撰文】陈禧彤 刘丹萍 王虹丹

　　图片来源于网络

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